工作中，我们总是会面对多方面强大的压力，到底有什么方法能让我们缓解压力呢？今天，小编就为大家支招。

1、目标转移法

如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。

工作压力大，怎么缓解比较好？

2、适当的哭一场

在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。

3、学会自我调试

及时放松自己，保持心理的平衡和宁静针对精神长期高度紧张，我们应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动；下班后泡泡热水澡，与室友逛逛街等等；还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。

上海昌硕电子厂温馨提示：在社会，少不了要受点委屈、遭点挫折，各种各样的烦恼和不快乐，就象躲在暗处的刺客，趁你不注意的时候跳出来朝你砍上几刀。重要的是要懂得自我解压！